頑張らない離乳食のアイデア ごはん編

頑張らない離乳食のアイデア　ごはん編

毎日、子どものお世話、離乳食づくり、家事、仕事、何かとやることがいっぱいですよね。

離乳食完了期になったら、大人の料理から取り分けることもできますし、以前ほど細かく切らなくていいので準備が楽になりましたよね。

今回ご紹介するのは、混ぜるだけなど、簡単にできるものです。

離乳食の基本

離乳食の基本は、「炭水化物＋野菜＋たんぱく質」です。

離乳食完了期の炭水化物は、ごはんの目安は80ｇ、

野菜の目安は30～40g、

たんぱく質の目安は、全卵が1/2～2/3個、お肉が15～20gです。

しらすと野菜の混ぜごはん

 【材料】

・ごはん　80ｇ

・人参　15ｇ

・いんげん　15ｇ

・しらす　15ｇ

鮭と野菜の混ぜごはん

 【材料】

・ごはん　80ｇ

・人参　15ｇ

・いんげん　15ｇ

・鮭　15ｇ

鮭の葉飯とかぶの味噌汁

【材料】

鮭の葉飯

・ごはん　90ｇ

・かぶの葉　15ｇ

・鮭　15ｇ

かぶの味噌汁

・かぶ　15ｇ

・味噌　小さじ 1/4

・煮干しだし　カップ 1/2

チキンライス

左：大人用、右：子ども用

【材料】

・ごはん　80ｇ

・ミックスベジタブル　30ｇ

・鶏のささみ　20ｇ

・トマトケチャップ　小さじ 1/4