ゆまむーママのハッピー子育て(離乳食・料理)

離乳食や料理、育児に役立つことを紹介していくサイトです

8月21日の夕食とギックリ腰の経過/大人ごはん・離乳食完了期

8月21日の夕食

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みなさん、こんばんは。

今日は、ギックリ腰の治療で、整骨院に行ってきました。

実家から家に戻って育児や家事をしたところ、やはり無理な姿勢をしていたようで、少し歪んでいたようです。

先生には、5つのことを注意するように言われました。

 

①足を組んで座らない

②椅子に深く腰掛けて、背もたれにもたれて座る

③仰向けで寝る

④片足に重心をかけて立たない

⑤内転筋のストレッチをする

 

次に整骨院に行くのは来週になりそうなので、これらに気を付けつつ、生活したいと思います。

 

長くなりましたが、我が家の夕食についてご紹介します。

 

  • 【大人ごはん】
    • <夕食> 
  • 【離乳食完了期】
    • <夕食 ミートソース&ライス/フルーツヨーグルト> 

 

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8月20日のごはん/大人ごはん・離乳食完了期

8月20日のごはん

取り分け料理

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みなさん、お元気でしたか?

私は、先々週にギックリ腰になって、先週は実家で安静に過ごしていました。

整骨院には、ギックリ腰になった翌日と、翌週に2回の、計3回通いました。

ギックリ腰になってから、整骨院1週間は抱っこをしない方がよいと言われたので、抱っこはせず、無理もしていなかったので、腰の状態はかなり良くなりました

しかし、家に帰ってからは、抱っこをしないわけにもいきません。

しかも、出かけるときはベビーカーが使えないので、抱っこ紐です。

家に帰ってから3日で、また腰の調子が悪くなってしまったので、明日、整骨院に行ってきます!

 

話が長くなりましたが、

今回は、我が家のごはん(朝・昼・晩)についてご紹介します。

 

  • 【離乳食完了期】
    • <朝食・昼食 ツナと野菜のケチャップごはん>
    • <夕食 ミートソース&ライス>
    • <材料 ミートソース>
    • <作り方 ミートソース>
  • 【大人ごはん】
    • <朝食・昼食 フレンチトースト>
    • <夕食 ロコモコ風ごはん> 

 

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ギックリ腰になりました/お知らせ

突然のお知らせですが、昨夜、ギックリ腰になりました。

ギックリ腰になるのは、今回で二度目です。
かろうじて歩けたので、母に助っ人を頼み、子どもを連れて整骨院に行ってきました。
施術でずれてしまった骨をもとの位置に戻してもらいましたが、一週間は戻りやすいので、無理は禁物だそうです。
ギックリ腰が治るのは、二週間かかるそうです。

普段、ローテーブルでブログを書いていたので、料理ブログはしばらくお休みします。
ギックリ腰で育児もままならないため、しばらくネット環境がない実家に帰省します。

いつもご訪問くださる方には、しばらく更新ができないので、ごめんなさい🙏
また、料理記事をアップしていきますので、そのときは、よろしくお願いします😃✨

ゆまむーママ

8月6日の離乳食/離乳食完了期

8月6日の離乳食

取り分け料理

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みなさん、連日暑い日が続いていますが、夏バテされていませんか?

私は少し夏バテ気味で、昨日は疲れて早めに寝てしまいました。

夏バテ予防にも、睡眠をしっかりとる、栄養のある食事をするのが大切ですよね。

今回は、我が家の離乳食(朝・昼・晩)についてご紹介します。

 

  • 【離乳食完了期】
    • <朝食>
    • <昼食>
    • <夕食>
  • 【大人ごはん】
    • <夕食>

 

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8月5日の夕食/大人ごはん・離乳食完了期

8月5日の夕食

取り分け料理

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今回は、我が家の「本日の献立」をご紹介します。

上の写真は子ども用、下の写真は大人用です。

ハンバーグと味噌汁が、取り分け料理です。

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  • 【大人ごはん】
    • <夕食>
  • 【離乳食完了期】
    • <夕食>
  • 【材料 ハンバーグ】
  • 【材料 味噌汁】
  • 【関連記事】

 

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鶏肉と野菜のトマト煮

鶏肉と野菜のトマト煮

取り分け料理

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今回ご紹介するのは、大人ごはんのメインから取り分けができる「鶏肉と野菜のトマト煮」です。

上の写真は大人用、下の写真は子ども用です。

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  • 【材料】
  • 【分量の考え方について】
  • 【作り方】
  • 【メニュー例】
  • 【関連記事】

 

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かぼちゃの米粉おからパンケーキ/離乳食完了期

かぼちゃの米粉おからパンケーキ

取り分け料理

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今回ご紹介する「かぼちゃの米粉おからパンケーキ」は、以前ご紹介した「米粉のおからパンケーキ」をアレンジしたものです。

米粉のおからパンケーキ」にかぼちゃを加えることで、炭水化物米粉)、たんぱく質(おから・豆乳・たまご)、野菜(かぼちゃ)が同時にとれるようになります。

たくさん作って冷凍保存しておけば、おやつの時間にあげるのにもピッタリです。

 

  • 【材料】
  • 【作り方】
  • 【メニュー例】
  • 【関連記事】

 

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